Če ste stari 18 let ali več in ne dosegate priporočil Svetovne zdravstvene organizacije za telesno dejavnost, to pomeni, da ne izpolnjujete vsaj enega od naslednjih pogojev:
- 150 do 300 minut zmerne telesne dejavnosti na teden,
- 75 do 150 minut visoko intenzivne telesne dejavnosti na teden,
- vadbe za moč vsaj dvakrat tedensko, ki vključuje vse glavne mišične skupine.
V tem primeru ste ciljna skupina novega nacionalnega projekta »Zmigaj se do vadbe!«. Vadbe v okviru projekta Zmigaj se do vadbe so kvalitetno vodeni celoletni (60-urni) programi športne rekreacije, namenjeni gibalno neaktivni odrasli populaciji. Široka mreža izvajalcev športnih programov bo v vseh slovenskih regijah do decembra 2028 zagotavljala raznoliko ponudbo atraktivnih in strokovno vodenih rekreativnih vadb.
Več o programu
